Surowe białe ziemniaki ze skórką

1. Surowe białe ziemniaki ze skórką – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe białe ziemniaki ze skórką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 69,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,68 g białka,
• 15,71 g węglowodanów,
• 1,15 g cukrów,
• 2,40 g błonnika.

Surowe białe ziemniaki ze skórką ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,03 g tłuszczów nasyconych,
• 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe białe ziemniaki ze skórką – jakie ma witaminy?

Surowe białe ziemniaki ze skórką to produkt zawierający 9,10 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.

Surowe białe ziemniaki ze skórką zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,03 mg witaminy B2,
• 1,07 mg witaminy B3,
• 11,00 mg witaminy B4,
• 0,28 mg witaminy B5,
• 0,20 mg witaminy B6,
• 18,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe białe ziemniaki ze skórką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe białe ziemniaki ze skórką ma w sobie:

• 9,00 mg wapnia,
• 0,52 mg żelaza,
• 21,0 mg magnezu,
• 62,0 mg fosforu,
• 407 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 16,00 mg sodu, 0,29 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0,30 µg selenu.

4. Surowe białe ziemniaki ze skórką - kalorie i wartości odżywcze