Trwa ładowanie...

Surowe buraki ćwikłowe

1. Surowe buraki ćwikłowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe buraki ćwikłowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,20 g białka,
  • 4,33 g węglowodanów,
  • 0,50 g cukrów,
  • 3,70 g błonnika.

Surowe buraki ćwikłowe ma w 100 g 0,13 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe buraki ćwikłowe – jakie ma witaminy?

Surowe buraki ćwikłowe to produkt zawierający 30,0 mg witaminy C, 316 µg RAE witaminy A, 1,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 400 µg witaminy K.

Surowe buraki ćwikłowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 0,40 mg witaminy B3,
  • 0,40 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe buraki ćwikłowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe buraki ćwikłowe ma w sobie:

  • 117 mg wapnia,
  • 2,57 mg żelaza,
  • 70,0 mg magnezu,
  • 41,0 mg fosforu,
  • 762 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 226 mg sodu, 0,38 mg cynku, 0,19 mg miedzi, 0,39 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowe buraki ćwikłowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 38 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 22,0 kcal 8,36 kcal
Białko 2,20 g 0,84 g
Węglowodany 4,33 g 1,65 g
Cukier 0,50 g 0,19 g
Błonnik 3,70 g 1,41 g
Tłuszcz 0,13 g 0,05 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,05 g 0,02 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 30,0 mg 11,40 mg
Surowe buraki ćwikłowe
Surowe buraki ćwikłowe (123rf)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.