Surowe czerwone ziemniaki ze skórką

1. Surowe czerwone ziemniaki ze skórką – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 70,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,89 g białka,
• 15,90 g węglowodanów,
• 1,29 g cukrów,
• 1,70 g błonnika.

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką ma w 100 g 0,14 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,04 g tłuszczów nasyconych,
• 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe czerwone ziemniaki ze skórką – jakie ma witaminy?

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką to produkt zawierający 8,60 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,90 µg witaminy K.

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,03 mg witaminy B2,
• 1,15 mg witaminy B3,
• 16,40 mg witaminy B4,
• 0,28 mg witaminy B5,
• 0,17 mg witaminy B6,
• 18,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe czerwone ziemniaki ze skórką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką ma w sobie:

• 10,00 mg wapnia,
• 0,73 mg żelaza,
• 22,0 mg magnezu,
• 61,0 mg fosforu,
• 455 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 18,00 mg sodu, 0,33 mg cynku, 0,13 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0,50 µg selenu.

4. Surowe czerwone ziemniaki ze skórką - kalorie i wartości odżywcze