Trwa ładowanie...

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką

1. Surowe czerwone ziemniaki ze skórką – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 70,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,89 g białka,
  • 15,90 g węglowodanów,
  • 1,29 g cukrów,
  • 1,70 g błonnika.

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką ma w 100 g 0,14 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe czerwone ziemniaki ze skórką – jakie ma witaminy?

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką to produkt zawierający 8,60 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,90 µg witaminy K.

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 1,15 mg witaminy B3,
  • 16,40 mg witaminy B4,
  • 0,28 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 18,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe czerwone ziemniaki ze skórką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe czerwone ziemniaki ze skórką ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 0,73 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 61,0 mg fosforu,
  • 455 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 18,00 mg sodu, 0,33 mg cynku, 0,13 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0,50 µg selenu.

4. Surowe czerwone ziemniaki ze skórką - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 75 g (1/2 szklanki, pokrojone w kostkę)
Wartość energetyczna 70,0 kcal 52,5 kcal
Białko 1,89 g 1,42 g
Węglowodany 15,90 g 11,93 g
Cukier 1,29 g 0,97 g
Błonnik 1,70 g 1,28 g
Tłuszcz 0,14 g 0,11 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,00 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,06 g 0,04 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 8,60 mg 6,45 mg
Surowe czerwone ziemniaki ze skórką
Surowe czerwone ziemniaki ze skórką (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.