Surowe flaczki wieprzowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe flaczki wieprzowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 182 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,64 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe flaczki wieprzowe ma w 100 g 16,61 g tłuszczów, w tym:
- 7,62 g tłuszczów nasyconych,
- 5,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 154 mg cholesterolu.
Surowe flaczki wieprzowe – jakie ma witaminy?
Surowe flaczki wieprzowe to produkt zawierający 1,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe flaczki wieprzowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 0,22 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,82 µg witaminy B12.
Surowe flaczki wieprzowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe flaczki wieprzowe ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,02 mg żelaza,
- 6,00 mg magnezu,
- 48,0 mg fosforu,
- 18,00 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 24,0 mg sodu, 1,02 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 15,10 µg selenu.
Surowe flaczki wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 182 kcal | 51,6 kcal |
| Białko | 7,64 g | 2,17 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 16,61 g | 4,71 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,62 g | 2,16 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,37 g | 1,52 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,00 g | 0,28 g |
| Cholesterol | 154 mg | 43,7 mg |
| Witamina C | 1,10 mg | 0,31 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,82 µg | 0,23 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 4,54 mg |
| Żelazo | 1,02 mg | 0,29 mg |
| Magnez | 6,00 mg | 1,70 mg |
| Fosfor | 48,0 mg | 13,61 mg |
| Potas | 18,00 mg | 5,10 mg |
| Sód | 24,0 mg | 6,80 mg |
| Cynk | 1,02 mg | 0,29 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Selen | 15,10 µg | 4,28 µg |
| Woda | 76,1 g | 21,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
