Surowe grzyby portobello

1. Surowe grzyby portobello – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe grzyby portobello w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,11 g białka,
• 3,87 g węglowodanów,
• 2,50 g cukrów,
• 1,30 g błonnika.

Surowe grzyby portobello ma w 100 g 0,35 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Czy olszówka jest grzybem trującym?"

• 0,06 g tłuszczów nasyconych,
• 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe grzyby portobello – jakie ma witaminy?

Surowe grzyby portobello to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E, 10,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe grzyby portobello zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,06 mg witaminy B1,
• 0,13 mg witaminy B2,
• 4,49 mg witaminy B3,
• 21,2 mg witaminy B4,
• 1,14 mg witaminy B5,
• 0,15 mg witaminy B6,
• 28,0 µg witaminy B9,
• 0,05 µg witaminy B12.

3. Surowe grzyby portobello – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe grzyby portobello ma w sobie:

• 3,00 mg wapnia,
• 0,31 mg żelaza,
• 0 mg magnezu,
• 108 mg fosforu,
• 364 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 0,53 mg cynku, 0,29 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 18,60 µg selenu.

4. Surowe grzyby portobello - kalorie i wartości odżywcze