Trwa ładowanie...

Surowe grzyby shiitake

1. Surowe grzyby shiitake – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe grzyby shiitake w 100 gramach posiada wartość energetyczną 34,0 kcal.

Zobacz film: "Jakimi grzybami można się zatruć?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,24 g białka,
  • 6,79 g węglowodanów,
  • 2,38 g cukrów,
  • 2,50 g błonnika.

Surowe grzyby shiitake ma w 100 g 0,49 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe grzyby shiitake – jakie ma witaminy?

Surowe grzyby shiitake to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 18,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe grzyby shiitake zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 3,88 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,50 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 13,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe grzyby shiitake – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe grzyby shiitake ma w sobie:

  • 2,00 mg wapnia,
  • 0,41 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 112 mg fosforu,
  • 304 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 1,03 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 5,70 µg selenu.

4. Surowe grzyby shiitake - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 19 g (1 sztuka, cały)
Wartość energetyczna 34,0 kcal 6,46 kcal
Białko 2,24 g 0,43 g
Węglowodany 6,79 g 1,29 g
Cukier 2,38 g 0,45 g
Błonnik 2,50 g 0,48 g
Tłuszcz 0,49 g 0,09 g
Tłuszcze nasycone 0 g 0 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0 g 0 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe grzyby shiitake
Surowe grzyby shiitake (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.