Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne

1. Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne w 100 gramach posiada wartość energetyczną 570 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 26,2 g białka,
• 15,83 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 9,50 g błonnika.

Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne ma w 100 g 49,6 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 7,10 g tłuszczów nasyconych,
• 22,3 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 17,24 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne – jakie ma witaminy?

Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,68 mg witaminy B1,
• 0,14 mg witaminy B2,
• 15,93 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 1,77 mg witaminy B5,
• 0,35 mg witaminy B6,
• 240 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne ma w sobie:

• 106 mg wapnia,
• 3,91 mg żelaza,
• 188 mg magnezu,
• 388 mg fosforu,
• 744 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 22,0 mg sodu, 2,12 mg cynku, 0,90 mg miedzi, 2,64 mg manganu i 7,20 µg selenu.

4. Surowe hiszpańskie orzeszki ziemne - kalorie i wartości odżywcze