Surowe kasztany chińskie

1. Surowe kasztany chińskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kasztany chińskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 224 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,20 g białka,
  • 49,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe kasztany chińskie ma w 100 g 1,11 g tłuszczów, w tym:

  • 0,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe kasztany chińskie – jakie ma witaminy?

Surowe kasztany chińskie to produkt zawierający 36,0 mg witaminy C, 10,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe kasztany chińskie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 0,80 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,41 mg witaminy B6,
  • 68,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe kasztany chińskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kasztany chińskie ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 1,41 mg żelaza,
  • 84,0 mg magnezu,
  • 96,0 mg fosforu,
  • 447 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,87 mg cynku, 0,36 mg miedzi, 1,60 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe kasztany chińskie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 224 kcal 63,5 kcal
Białko 4,20 g 1,19 g
Węglowodany 49,1 g 13,91 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,11 g 0,32 g
Tłuszcze nasycone 0,16 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,58 g 0,17 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,29 g 0,08 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 36,0 mg 10,21 mg
Surowe kasztany chińskie
Surowe kasztany chińskie (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.