Surowe kasztany japońskie

1. Surowe kasztany japońskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kasztany japońskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 154 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,25 g białka,
• 34,9 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowe kasztany japońskie ma w 100 g 0,53 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,08 g tłuszczów nasyconych,
• 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe kasztany japońskie – jakie ma witaminy?

Surowe kasztany japońskie to produkt zawierający 26,3 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe kasztany japońskie zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,34 mg witaminy B1,
• 0,16 mg witaminy B2,
• 1,50 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,21 mg witaminy B5,
• 0,28 mg witaminy B6,
• 47,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe kasztany japońskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kasztany japońskie ma w sobie:

• 31,0 mg wapnia,
• 1,45 mg żelaza,
• 49,0 mg magnezu,
• 72,0 mg fosforu,
• 329 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 1,10 mg cynku, 0,56 mg miedzi, 1,59 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe kasztany japońskie - kalorie i wartości odżywcze