Surowe kasztany wodne
1. Surowe kasztany wodne – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe kasztany wodne w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,40 g białka,
- 23,9 g węglowodanów,
- 4,80 g cukrów,
- 3,00 g błonnika.
Surowe kasztany wodne ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowe kasztany wodne – jakie ma witaminy?
Surowe kasztany wodne to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Surowe kasztany wodne zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 1,00 mg witaminy B3,
- 36,2 mg witaminy B4,
- 0,48 mg witaminy B5,
- 0,33 mg witaminy B6,
- 16,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowe kasztany wodne – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe kasztany wodne ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 0,06 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 63,0 mg fosforu,
- 584 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,50 mg cynku, 0,33 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 0,70 µg selenu.
4. Surowe kasztany wodne - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 62 g (1/2 szklanki, plasterki) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 97,0 kcal | 60,1 kcal |
Białko | 1,40 g | 0,87 g |
Węglowodany | 23,9 g | 14,84 g |
Cukier | 4,80 g | 2,98 g |
Błonnik | 3,00 g | 1,86 g |
Tłuszcz | 0,10 g | 0,06 g |
Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,02 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,00 g | 0,00 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,03 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 4,00 mg | 2,48 mg |