Trwa ładowanie...

Surowe kasztany wodne

1. Surowe kasztany wodne – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kasztany wodne w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,40 g białka,
  • 23,9 g węglowodanów,
  • 4,80 g cukrów,
  • 3,00 g błonnika.

Surowe kasztany wodne ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe kasztany wodne – jakie ma witaminy?

Surowe kasztany wodne to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Surowe kasztany wodne zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 1,00 mg witaminy B3,
  • 36,2 mg witaminy B4,
  • 0,48 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe kasztany wodne – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kasztany wodne ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,06 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 63,0 mg fosforu,
  • 584 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,50 mg cynku, 0,33 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 0,70 µg selenu.

4. Surowe kasztany wodne - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 62 g (1/2 szklanki, plasterki)
Wartość energetyczna 97,0 kcal 60,1 kcal
Białko 1,40 g 0,87 g
Węglowodany 23,9 g 14,84 g
Cukier 4,80 g 2,98 g
Błonnik 3,00 g 1,86 g
Tłuszcz 0,10 g 0,06 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,00 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,04 g 0,03 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,00 mg 2,48 mg
Surowe kasztany wodne
Surowe kasztany wodne (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.