Surowe kasztany wodne

1. Surowe kasztany wodne – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kasztany wodne w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,40 g białka,
• 23,9 g węglowodanów,
• 4,80 g cukrów,
• 3,00 g błonnika.

Surowe kasztany wodne ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,03 g tłuszczów nasyconych,
• 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe kasztany wodne – jakie ma witaminy?

Surowe kasztany wodne to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Surowe kasztany wodne zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,14 mg witaminy B1,
• 0,20 mg witaminy B2,
• 1,00 mg witaminy B3,
• 36,2 mg witaminy B4,
• 0,48 mg witaminy B5,
• 0,33 mg witaminy B6,
• 16,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe kasztany wodne – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kasztany wodne ma w sobie:

• 11,00 mg wapnia,
• 0,06 mg żelaza,
• 22,0 mg magnezu,
• 63,0 mg fosforu,
• 584 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,50 mg cynku, 0,33 mg miedzi, 0,33 mg manganu i 0,70 µg selenu.

4. Surowe kasztany wodne - kalorie i wartości odżywcze