Surowe kiełki fasoli Navy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe kiełki fasoli Navy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 67,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,15 g białka,
- 13,05 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe kiełki fasoli Navy ma w 100 g 0,70 g tłuszczów, w tym:
- 0,09 g tłuszczów nasyconych,
- 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe kiełki fasoli Navy – jakie ma witaminy?
Surowe kiełki fasoli Navy to produkt zawierający 18,80 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe kiełki fasoli Navy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,39 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 1,22 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,83 mg witaminy B5,
- 0,19 mg witaminy B6,
- 132 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe kiełki fasoli Navy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe kiełki fasoli Navy ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,93 mg żelaza,
- 101 mg magnezu,
- 100 mg fosforu,
- 307 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 13,00 mg sodu, 0,89 mg cynku,0,36 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Surowe kiełki fasoli Navy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 104 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 67,0 kcal | 69,7 kcal |
| Białko | 6,15 g | 6,40 g |
| Węglowodany | 13,05 g | 13,57 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,70 g | 0,73 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,09 g | 0,09 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,05 g | 0,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,41 g | 0,42 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 18,80 mg | 19,55 mg |
| Równoważnik folianów | 132 µg | 137 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,39 mg | 0,41 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,22 mg | 1,27 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,83 mg | 0,86 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,19 mg | 0,20 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 132 µg | 137 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 4,00 i.u. | 4,16 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 15,60 mg |
| Żelazo | 1,93 mg | 2,01 mg |
| Magnez | 101 mg | 105 mg |
| Fosfor | 100 mg | 104 mg |
| Potas | 307 mg | 319 mg |
| Sód | 13,00 mg | 13,52 mg |
| Cynk | 0,89 mg | 0,93 mg |
| Miedź | 0,36 mg | 0,37 mg |
| Mangan | 0,41 mg | 0,42 mg |
| Selen | 0,60 µg | 0,62 µg |
| Woda | 79,2 g | 82,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.