Trwa ładowanie...

Surowe kiełki lucerny

1. Surowe kiełki lucerny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kiełki lucerny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,99 g białka,
  • 2,10 g węglowodanów,
  • 0,20 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Surowe kiełki lucerny ma w 100 g 0,69 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe kiełki lucerny – jakie ma witaminy?

Surowe kiełki lucerny to produkt zawierający 8,20 mg witaminy C, 8,00 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 30,5 µg witaminy K.

Surowe kiełki lucerny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 0,48 mg witaminy B3,
  • 14,40 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 36,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe kiełki lucerny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kiełki lucerny ma w sobie:

  • 32,0 mg wapnia,
  • 0,96 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 70,0 mg fosforu,
  • 79,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,92 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowe kiełki lucerny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 33 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 23,0 kcal 7,59 kcal
Białko 3,99 g 1,32 g
Węglowodany 2,10 g 0,69 g
Cukier 0,20 g 0,07 g
Błonnik 1,90 g 0,63 g
Tłuszcz 0,69 g 0,23 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,41 g 0,14 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 8,20 mg 2,71 mg
Surowe kiełki lucerny
Surowe kiełki lucerny (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.