Surowe kiełki rzodkiewki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe kiełki rzodkiewki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 43,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,81 g białka,
- 3,60 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe kiełki rzodkiewki ma w 100 g 2,53 g tłuszczów, w tym:
- 0,77 g tłuszczów nasyconych,
- 0,42 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,14 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe kiełki rzodkiewki – jakie ma witaminy?
Surowe kiełki rzodkiewki to produkt zawierający 28,9 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe kiełki rzodkiewki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 2,85 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,73 mg witaminy B5,
- 0,29 mg witaminy B6,
- 95,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe kiełki rzodkiewki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe kiełki rzodkiewki ma w sobie:
- 51,0 mg wapnia,
- 0,86 mg żelaza,
- 44,0 mg magnezu,
- 113 mg fosforu,
- 86,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 0,56 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Surowe kiełki rzodkiewki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 38 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 43,0 kcal | 16,34 kcal |
| Białko | 3,81 g | 1,45 g |
| Węglowodany | 3,60 g | 1,37 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,53 g | 0,96 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,77 g | 0,29 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,42 g | 0,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,14 g | 0,43 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 28,9 mg | 10,98 mg |
| Równoważnik folianów | 95,0 µg | 36,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,85 mg | 1,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,73 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,29 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 95,0 µg | 36,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 391 i.u. | 149 i.u. |
| Witamina A | 20,0 µg RAE | 7,60 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 51,0 mg | 19,38 mg |
| Żelazo | 0,86 mg | 0,33 mg |
| Magnez | 44,0 mg | 16,72 mg |
| Fosfor | 113 mg | 42,9 mg |
| Potas | 86,0 mg | 32,7 mg |
| Sód | 6,00 mg | 2,28 mg |
| Cynk | 0,56 mg | 0,21 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,26 mg | 0,10 mg |
| Selen | 0,60 µg | 0,23 µg |
| Woda | 90,1 g | 34,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
