Trwa ładowanie...

Surowe liczi

1. Surowe liczi – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe liczi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 66,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,83 g białka,
  • 16,53 g węglowodanów,
  • 15,23 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Surowe liczi ma w 100 g 0,44 g tłuszczów, w tym:

  • 0,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe liczi – jakie ma witaminy?

Surowe liczi to produkt zawierający 71,5 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Surowe liczi zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 0,60 mg witaminy B3,
  • 7,10 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe liczi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe liczi ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 0,31 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 31,0 mg fosforu,
  • 171 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,07 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowe liczi - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 190 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 66,0 kcal 125 kcal
Białko 0,83 g 1,58 g
Węglowodany 16,53 g 31,4 g
Cukier 15,23 g 28,9 g
Błonnik 1,30 g 2,47 g
Tłuszcz 0,44 g 0,84 g
Tłuszcze nasycone 0,10 g 0,19 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,12 g 0,23 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,13 g 0,25 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 71,5 mg 136 mg
Surowe liczi
Surowe liczi (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.