Surowe liczi

1. Surowe liczi – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe liczi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 66,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 0,83 g białka,
• 16,53 g węglowodanów,
• 15,23 g cukrów,
• 1,30 g błonnika.

Surowe liczi ma w 100 g 0,44 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,10 g tłuszczów nasyconych,
• 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe liczi – jakie ma witaminy?

Surowe liczi to produkt zawierający 71,5 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Surowe liczi zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,01 mg witaminy B1,
• 0,07 mg witaminy B2,
• 0,60 mg witaminy B3,
• 7,10 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,10 mg witaminy B6,
• 14,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe liczi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe liczi ma w sobie:

• 5,00 mg wapnia,
• 0,31 mg żelaza,
• 10,00 mg magnezu,
• 31,0 mg fosforu,
• 171 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,07 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowe liczi - kalorie i wartości odżywcze