Trwa ładowanie...

Surowe liście kolendry

1. Surowe liście kolendry – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe liście kolendry w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,13 g białka,
  • 3,67 g węglowodanów,
  • 0,87 g cukrów,
  • 2,80 g błonnika.

Surowe liście kolendry ma w 100 g 0,52 g tłuszczów, w tym:

  • 0,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe liście kolendry – jakie ma witaminy?

Surowe liście kolendry to produkt zawierający 27,0 mg witaminy C, 337 µg RAE witaminy A, 2,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 310 µg witaminy K.

Surowe liście kolendry zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 1,11 mg witaminy B3,
  • 12,80 mg witaminy B4,
  • 0,57 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 62,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe liście kolendry – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe liście kolendry ma w sobie:

  • 67,0 mg wapnia,
  • 1,77 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 48,0 mg fosforu,
  • 521 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 46,0 mg sodu, 0,50 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 0,43 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowe liście kolendry - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 4 g (1/4 szklanki)
Wartość energetyczna 23,0 kcal 0,92 kcal
Białko 2,13 g 0,09 g
Węglowodany 3,67 g 0,15 g
Cukier 0,87 g 0,04 g
Błonnik 2,80 g 0,11 g
Tłuszcz 0,52 g 0,02 g
Tłuszcze nasycone 0,01 g 0,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,28 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,04 g 0,00 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 27,0 mg 1,08 mg
Surowe liście kolendry
Surowe liście kolendry (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.