Trwa ładowanie...

Surowe liście łustu głąbigroszka

Avatar placeholder
Anna Kowalczyk 29.11.2018 10:58
Surowe liście łustu głąbigroszka
Surowe liście łustu głąbigroszka (Flickr)

1. Surowe liście łustu głąbigroszka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe liście łustu głąbigroszka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 74,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,85 g białka,
  • 14,10 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe liście łustu głąbigroszka ma w 100 g 1,10 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 0,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe liście łustu głąbigroszka – jakie ma witaminy?

Surowe liście łustu głąbigroszka to produkt zawierający 45,0 mg witaminy C, 405 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe liście łustu głąbigroszka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,83 mg witaminy B1,
  • 0,60 mg witaminy B2,
  • 3,47 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe liście łustu głąbigroszka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe liście łustu głąbigroszka ma w sobie:

  • 224 mg wapnia,
  • 4,00 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 63,0 mg fosforu,
  • 176 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 1,28 mg cynku, 0,46 mg miedzi, 1,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowe liście łustu głąbigroszka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 62 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 74,0 kcal 45,9 kcal
Białko 5,85 g 3,63 g
Węglowodany 14,10 g 8,74 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,10 g 0,68 g
Tłuszcze nasycone 0,27 g 0,17 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,29 g 0,18 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,21 g 0,13 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 45,0 mg 27,9 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze