Surowe liście łustu głąbigroszka
1. Surowe liście łustu głąbigroszka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe liście łustu głąbigroszka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 74,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,85 g białka,
- 14,10 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe liście łustu głąbigroszka ma w 100 g 1,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,27 g tłuszczów nasyconych,
- 0,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowe liście łustu głąbigroszka – jakie ma witaminy?
Surowe liście łustu głąbigroszka to produkt zawierający 45,0 mg witaminy C, 405 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe liście łustu głąbigroszka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,83 mg witaminy B1,
- 0,60 mg witaminy B2,
- 3,47 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,14 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 16,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowe liście łustu głąbigroszka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe liście łustu głąbigroszka ma w sobie:
- 224 mg wapnia,
- 4,00 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 63,0 mg fosforu,
- 176 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 1,28 mg cynku, 0,46 mg miedzi, 1,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.
4. Surowe liście łustu głąbigroszka - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 62 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 74,0 kcal | 45,9 kcal |
Białko | 5,85 g | 3,63 g |
Węglowodany | 14,10 g | 8,74 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 1,10 g | 0,68 g |
Tłuszcze nasycone | 0,27 g | 0,17 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,29 g | 0,18 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,13 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 45,0 mg | 27,9 mg |