Trwa ładowanie...

Surowe liście rzepy

1. Surowe liście rzepy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe liście rzepy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 32,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,50 g białka,
  • 7,13 g węglowodanów,
  • 0,81 g cukrów,
  • 3,20 g błonnika.

Surowe liście rzepy ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe liście rzepy – jakie ma witaminy?

Surowe liście rzepy to produkt zawierający 60,0 mg witaminy C, 579 µg RAE witaminy A, 2,86 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 251 µg witaminy K.

Surowe liście rzepy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 0,60 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,38 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 194 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe liście rzepy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe liście rzepy ma w sobie:

  • 190 mg wapnia,
  • 1,10 mg żelaza,
  • 31,0 mg magnezu,
  • 42,0 mg fosforu,
  • 296 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 40,0 mg sodu, 0,19 mg cynku, 0,35 mg miedzi, 0,47 mg manganu i 1,20 µg selenu.

4. Surowe liście rzepy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 55 g (1 szklanka, pokrojone)
Wartość energetyczna 32,0 kcal 17,60 kcal
Białko 1,50 g 0,83 g
Węglowodany 7,13 g 3,92 g
Cukier 0,81 g 0,45 g
Błonnik 3,20 g 1,76 g
Tłuszcz 0,30 g 0,17 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,12 g 0,07 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 60,0 mg 33,0 mg
Surowe liście rzepy
Surowe liście rzepy (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.