Surowe liście taro (kolokazji jadalnej)

1. Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 42,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,98 g białka,
  • 6,70 g węglowodanów,
  • 3,01 g cukrów,
  • 3,70 g błonnika.

Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) ma w 100 g 0,74 g tłuszczów, w tym:

  • 0,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) – jakie ma witaminy?

Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) to produkt zawierający 52,0 mg witaminy C, 241 µg RAE witaminy A, 2,02 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 109 µg witaminy K.

Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,46 mg witaminy B2,
  • 1,51 mg witaminy B3,
  • 12,80 mg witaminy B4,
  • 0,08 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 126 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) ma w sobie:

  • 107 mg wapnia,
  • 2,25 mg żelaza,
  • 45,0 mg magnezu,
  • 60,0 mg fosforu,
  • 648 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,41 mg cynku, 0,27 mg miedzi, 0,71 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 42,0 kcal 11,76 kcal
Białko 4,98 g 1,39 g
Węglowodany 6,70 g 1,88 g
Cukier 3,01 g 0,84 g
Błonnik 3,70 g 1,04 g
Tłuszcz 0,74 g 0,21 g
Tłuszcze nasycone 0,15 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,31 g 0,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 52,0 mg 14,56 mg
Surowe liście taro (kolokazji jadalnej)
Surowe liście taro (kolokazji jadalnej) (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.