Surowe liście winogron – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe liście winogron w 100 gramach posiada wartość energetyczną 93,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,60 g białka,
- 17,31 g węglowodanów,
- 6,30 g cukrów,
- 11,00 g błonnika.
Surowe liście winogron ma w 100 g 2,12 g tłuszczów, w tym:
- 0,34 g tłuszczów nasyconych,
- 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe liście winogron – jakie ma witaminy?
Surowe liście winogron to produkt zawierający 11,10 mg witaminy C,1,376 µg RAE witaminy A, 2,00 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 109 µg witaminy K.
Surowe liście winogron zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,35 mg witaminy B2,
- 2,36 mg witaminy B3,
- 12,80 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 83,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe liście winogron – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe liście winogron ma w sobie:
- 363 mg wapnia,
- 2,63 mg żelaza,
- 95,0 mg magnezu,
- 91,0 mg fosforu,
- 272 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 0,67 mg cynku,0,42 mg miedzi, 2,86 mg manganu i 0,90 µg selenu.
Surowe liście winogron - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 93,0 kcal | 13,02 kcal |
| Białko | 5,60 g | 0,78 g |
| Węglowodany | 17,31 g | 2,42 g |
| Cukier | 6,30 g | 0,88 g |
| Błonnik | 11,00 g | 1,54 g |
| Tłuszcz | 2,12 g | 0,30 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,34 g | 0,05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,08 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,07 g | 0,15 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 11,10 mg | 1,55 mg |
| Równoważnik folianów | 83,0 µg | 11,62 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,35 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,36 mg | 0,33 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,03 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 83,0 µg | 11,62 µg |
| Witamina B4 - cholina | 12,80 mg | 1,79 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 27,521 i.u. | 3,853 i.u. |
| Witamina A | 1,376 µg RAE | 193 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 629 µg | 88,1 µg |
| Beta karoten | 16,194 µg | 2,267 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 9,00 µg | 1,26 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,747 µg | 245 µg |
| Witamina E | 2,00 mg | 0,28 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 109 µg | 15,20 µg |
| Wapń | 363 mg | 50,8 mg |
| Żelazo | 2,63 mg | 0,37 mg |
| Magnez | 95,0 mg | 13,30 mg |
| Fosfor | 91,0 mg | 12,74 mg |
| Potas | 272 mg | 38,1 mg |
| Sód | 9,00 mg | 1,26 mg |
| Cynk | 0,67 mg | 0,09 mg |
| Miedź | 0,42 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 2,86 mg | 0,40 mg |
| Selen | 0,90 µg | 0,13 µg |
| Woda | 73,3 g | 10,27 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
