Trwa ładowanie...

Surowe małże

1. Surowe małże – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe małże w 100 gramach posiada wartość energetyczną 86,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,67 g białka,
  • 3,57 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe małże ma w 100 g 0,96 g tłuszczów, w tym:

  • 0,19 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 30,0 mg cholesterolu.

2. Surowe małże – jakie ma witaminy?

Surowe małże to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 90,0 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Surowe małże zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,35 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,01 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 11,28 µg witaminy B12.

3. Surowe małże – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe małże ma w sobie:

  • 39,0 mg wapnia,
  • 1,62 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 198 mg fosforu,
  • 46,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 601 mg sodu, 0,51 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 30,6 µg selenu.

4. Surowe małże - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 86,0 kcal 73,1 kcal
Białko 14,67 g 12,47 g
Węglowodany 3,57 g 3,04 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,96 g 0,82 g
Tłuszcze nasycone 0,19 g 0,16 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,12 g 0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,19 g 0,16 g
Cholesterol 30,0 mg 25,5 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe małże
Surowe małże (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.