Surowe marchewki baby – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe marchewki baby w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,64 g białka,
- 8,24 g węglowodanów,
- 4,76 g cukrów,
- 2,90 g błonnika.
Surowe marchewki baby ma w 100 g 0,13 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe marchewki baby – jakie ma witaminy?
Surowe marchewki baby to produkt zawierający 2,60 mg witaminy C,690 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,40 µg witaminy K.
Surowe marchewki baby zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,56 mg witaminy B3,
- 7,50 mg witaminy B4,
- 0,40 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 27,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe marchewki baby – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe marchewki baby ma w sobie:
- 32,0 mg wapnia,
- 0,89 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 28,0 mg fosforu,
- 237 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0,90 µg selenu.
Surowe marchewki baby - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 15 g (1 duża) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 35,0 kcal | 5,25 kcal |
| Białko | 0,64 g | 0,10 g |
| Węglowodany | 8,24 g | 1,24 g |
| Cukier | 4,76 g | 0,71 g |
| Błonnik | 2,90 g | 0,44 g |
| Tłuszcz | 0,13 g | 0,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,07 g | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 2,60 mg | 0,39 mg |
| Równoważnik folianów | 27,0 µg | 4,05 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,56 mg | 0,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,40 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 27,0 µg | 4,05 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,50 mg | 1,13 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 13,790 i.u. | 2,069 i.u. |
| Witamina A | 690 µg RAE | 104 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 3,767 µg | 565 µg |
| Beta karoten | 6,391 µg | 959 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 358 µg | 53,7 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 9,40 µg | 1,41 µg |
| Wapń | 32,0 mg | 4,80 mg |
| Żelazo | 0,89 mg | 0,13 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 1,50 mg |
| Fosfor | 28,0 mg | 4,20 mg |
| Potas | 237 mg | 35,6 mg |
| Sód | 78,0 mg | 11,70 mg |
| Cynk | 0,17 mg | 0,03 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,15 mg | 0,02 mg |
| Selen | 0,90 µg | 0,14 µg |
| Woda | 90,4 g | 13,55 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
