Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu)
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,1 g białka,
- 0,21 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) ma w 100 g 4,00 g tłuszczów, w tym:
- 1,42 g tłuszczów nasyconych,
- 1,89 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,41 mg witaminy B1,
- 0,37 mg witaminy B2,
- 7,91 mg witaminy B3,
- 71,7 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,67 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 0,64 µg witaminy B12.
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 0,86 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 190 mg fosforu,
- 310 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 1,93 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 34,8 µg selenu.
Surowe mielone mięso wieprzowe (96% mięsa, 4% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 121 kcal | 137 kcal |
| Białko | 21,1 g | 23,8 g |
| Węglowodany | 0,21 g | 0,24 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,00 g | 4,52 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,42 g | 1,61 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,89 g | 2,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,66 g | 0,75 g |
| Cholesterol | 59,0 mg | 66,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 2,26 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,41 mg | 0,47 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,37 mg | 0,42 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,91 mg | 8,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,67 mg | 0,76 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 2,26 µg |
| Witamina B4 - cholina | 71,7 mg | 81,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,64 µg | 0,72 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,33 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 4,52 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 16,95 mg |
| Żelazo | 0,86 mg | 0,97 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 21,5 mg |
| Fosfor | 190 mg | 215 mg |
| Potas | 310 mg | 350 mg |
| Sód | 67,0 mg | 75,7 mg |
| Cynk | 1,93 mg | 2,18 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 34,8 µg | 39,3 µg |
| Woda | 73,6 g | 83,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.