Surowe mięso mielone z cielęciny
Surowe mięso mielone z cielęciny – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso mielone z cielęciny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 197 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,58 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso mielone z cielęciny ma w 100 g 13,06 g tłuszczów, w tym:
- 5,11 g tłuszczów nasyconych,
- 6,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,73 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 49,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso mielone z cielęciny – jakie ma witaminy?
Surowe mięso mielone z cielęciny to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E,51,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Surowe mięso mielone z cielęciny zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 5,52 mg witaminy B3,
- 96,5 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,45 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,28 µg witaminy B12.
Surowe mięso mielone z cielęciny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso mielone z cielęciny ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 1,37 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 197 mg fosforu,
- 198 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 103 mg sodu, 2,51 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 13,10 µg selenu.
Surowe mięso mielone z cielęciny - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 197 kcal | 167 kcal |
| Białko | 18,58 g | 15,79 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,06 g | 11,10 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,11 g | 4,34 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,16 g | 5,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,73 g | 0,62 g |
| Cholesterol | 49,0 mg | 41,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,52 mg | 4,69 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 96,5 mg | 82,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,28 µg | 1,94 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,49 mg | 0,42 mg |
| Witamina D | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Witamina D | 51,0 i.u. | 43,4 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 1,37 mg | 1,17 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 26,4 mg |
| Fosfor | 197 mg | 167 mg |
| Potas | 198 mg | 168 mg |
| Sód | 103 mg | 87,6 mg |
| Cynk | 2,51 mg | 2,13 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 13,10 µg | 11,14 µg |
| Woda | 66,2 g | 56,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.