Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu)
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 293 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,76 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) ma w 100 g 25,0 g tłuszczów, w tym:
- 9,57 g tłuszczów nasyconych,
- 11,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 3,80 mg witaminy B3,
- 51,6 mg witaminy B4,
- 0,45 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 2,11 µg witaminy B12.
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 1,79 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 145 mg fosforu,
- 244 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 3,87 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 14,30 µg selenu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (75% mięsa, 25% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 293 kcal | 331 kcal |
| Białko | 15,76 g | 17,81 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 25,0 g | 28,3 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,57 g | 10,81 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 11,38 g | 12,86 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,61 g | 0,69 g |
| Cholesterol | 75,0 mg | 84,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 9,04 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,80 mg | 4,30 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,45 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,30 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 9,04 µg |
| Witamina B4 - cholina | 51,6 mg | 58,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,11 µg | 2,38 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 15,82 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,52 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 2,71 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 23,7 mg |
| Żelazo | 1,79 mg | 2,02 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 16,95 mg |
| Fosfor | 145 mg | 164 mg |
| Potas | 244 mg | 276 mg |
| Sód | 66,0 mg | 74,6 mg |
| Cynk | 3,87 mg | 4,37 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 14,30 µg | 16,16 µg |
| Woda | 58,1 g | 65,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.