Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu)
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 215 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,59 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) ma w 100 g 15,00 g tłuszczów, w tym:
- 5,72 g tłuszczów nasyconych,
- 6,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 4,65 mg witaminy B3,
- 61,2 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,35 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 2,17 µg witaminy B12.
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 2,09 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 171 mg fosforu,
- 295 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 4,48 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 15,80 µg selenu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (85% mięsa, 15% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 215 kcal | 183 kcal |
| Białko | 18,59 g | 15,80 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,00 g | 12,75 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,72 g | 4,86 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,47 g | 5,50 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,65 mg | 3,95 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,35 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 61,2 mg | 52,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,17 µg | 1,85 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 11,90 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 2,09 mg | 1,78 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 171 mg | 145 mg |
| Potas | 295 mg | 251 mg |
| Sód | 66,0 mg | 56,1 mg |
| Cynk | 4,48 mg | 3,81 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 15,80 µg | 13,43 µg |
| Woda | 65,7 g | 55,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.