Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu)
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 137 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) ma w 100 g 5,00 g tłuszczów, w tym:
- 2,18 g tłuszczów nasyconych,
- 1,99 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 5,49 mg witaminy B3,
- 70,9 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,24 µg witaminy B12.
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 2,38 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 198 mg fosforu,
- 346 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 5,09 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,40 µg selenu.
Surowe mięso mielone z wołowiny (95% mięsa, 5% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 137 kcal | 155 kcal |
| Białko | 21,4 g | 24,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,00 g | 5,65 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,18 g | 2,47 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,99 g | 2,25 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,29 g |
| Cholesterol | 62,0 mg | 70,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 5,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,49 mg | 6,21 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,74 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,44 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 5,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 70,9 mg | 80,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,24 µg | 2,53 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 15,82 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,52 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,34 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 10,17 mg |
| Żelazo | 2,38 mg | 2,69 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 24,9 mg |
| Fosfor | 198 mg | 224 mg |
| Potas | 346 mg | 391 mg |
| Sód | 66,0 mg | 74,6 mg |
| Cynk | 5,09 mg | 5,75 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 17,40 µg | 19,66 µg |
| Woda | 73,2 g | 82,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.