Surowe nasiona chlebowca

1. Surowe nasiona chlebowca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe nasiona chlebowca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 191 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 7,40 g białka,
• 29,2 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 5,20 g błonnika.

Surowe nasiona chlebowca ma w 100 g 5,59 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 1,51 g tłuszczów nasyconych,
• 0,71 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,98 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe nasiona chlebowca – jakie ma witaminy?

Surowe nasiona chlebowca to produkt zawierający 6,60 mg witaminy C, 13,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe nasiona chlebowca zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,48 mg witaminy B1,
• 0,30 mg witaminy B2,
• 0,44 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,88 mg witaminy B5,
• 0,32 mg witaminy B6,
• 53,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe nasiona chlebowca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe nasiona chlebowca ma w sobie:

• 36,0 mg wapnia,
• 3,67 mg żelaza,
• 54,0 mg magnezu,
• 175 mg fosforu,
• 941 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 25,0 mg sodu, 0,90 mg cynku, 1,15 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe nasiona chlebowca - kalorie i wartości odżywcze