Surowe nasiona lotosa

1. Surowe nasiona lotosa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe nasiona lotosa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 89,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 4,13 g białka,
• 17,28 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowe nasiona lotosa ma w 100 g 0,53 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

• 0,09 g tłuszczów nasyconych,
• 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe nasiona lotosa – jakie ma witaminy?

Surowe nasiona lotosa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe nasiona lotosa zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,17 mg witaminy B1,
• 0,04 mg witaminy B2,
• 0,43 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,23 mg witaminy B5,
• 0,17 mg witaminy B6,
• 28,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe nasiona lotosa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe nasiona lotosa ma w sobie:

• 44,0 mg wapnia,
• 0,95 mg żelaza,
• 56,0 mg magnezu,
• 168 mg fosforu,
• 367 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,28 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,62 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe nasiona lotosa - kalorie i wartości odżywcze