Trwa ładowanie...

Surowe orzechy miłorzębu

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Surowe orzechy miłorzębu
Surowe orzechy miłorzębu (Flickr)

1. Surowe orzechy miłorzębu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe orzechy miłorzębu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 182 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,32 g białka,
  • 37,6 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe orzechy miłorzębu ma w 100 g 1,68 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 0,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe orzechy miłorzębu – jakie ma witaminy?

Surowe orzechy miłorzębu to produkt zawierający 15,00 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe orzechy miłorzębu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,22 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 6,00 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,16 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 54,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe orzechy miłorzębu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe orzechy miłorzębu ma w sobie:

  • 2,00 mg wapnia,
  • 1,00 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 124 mg fosforu,
  • 510 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,34 mg cynku, 0,27 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe orzechy miłorzębu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 182 kcal 51,6 kcal
Białko 4,32 g 1,23 g
Węglowodany 37,6 g 10,66 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,68 g 0,48 g
Tłuszcze nasycone 0,32 g 0,09 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,62 g 0,18 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,62 g 0,18 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 15,00 mg 4,25 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze