Surowe orzechy miłorzębu
1. Surowe orzechy miłorzębu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe orzechy miłorzębu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 182 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,32 g białka,
- 37,6 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe orzechy miłorzębu ma w 100 g 1,68 g tłuszczów, w tym:
- 0,32 g tłuszczów nasyconych,
- 0,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowe orzechy miłorzębu – jakie ma witaminy?
Surowe orzechy miłorzębu to produkt zawierający 15,00 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe orzechy miłorzębu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 6,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,16 mg witaminy B5,
- 0,33 mg witaminy B6,
- 54,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowe orzechy miłorzębu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe orzechy miłorzębu ma w sobie:
- 2,00 mg wapnia,
- 1,00 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 124 mg fosforu,
- 510 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,34 mg cynku, 0,27 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0 µg selenu.
4. Surowe orzechy miłorzębu - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 182 kcal | 51,6 kcal |
Białko | 4,32 g | 1,23 g |
Węglowodany | 37,6 g | 10,66 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 1,68 g | 0,48 g |
Tłuszcze nasycone | 0,32 g | 0,09 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,62 g | 0,18 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,62 g | 0,18 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 15,00 mg | 4,25 mg |