Surowe orzechy miłorzębu

1. Surowe orzechy miłorzębu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe orzechy miłorzębu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 182 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 4,32 g białka,
• 37,6 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowe orzechy miłorzębu ma w 100 g 1,68 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,32 g tłuszczów nasyconych,
• 0,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe orzechy miłorzębu – jakie ma witaminy?

Surowe orzechy miłorzębu to produkt zawierający 15,00 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe orzechy miłorzębu zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,22 mg witaminy B1,
• 0,09 mg witaminy B2,
• 6,00 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,16 mg witaminy B5,
• 0,33 mg witaminy B6,
• 54,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe orzechy miłorzębu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe orzechy miłorzębu ma w sobie:

• 2,00 mg wapnia,
• 1,00 mg żelaza,
• 27,0 mg magnezu,
• 124 mg fosforu,
• 510 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,34 mg cynku, 0,27 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe orzechy miłorzębu - kalorie i wartości odżywcze