Surowe papryczki jalapeno – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe papryczki jalapeno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 29,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,91 g białka,
- 6,50 g węglowodanów,
- 4,12 g cukrów,
- 2,80 g błonnika.
Surowe papryczki jalapeno ma w 100 g 0,37 g tłuszczów, w tym:
- 0,09 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowe papryczki jalapeno – jakie ma witaminy?
Surowe papryczki jalapeno to produkt zawierający 119 mg witaminy C,54,0 µg RAE witaminy A, 3,58 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 18,50 µg witaminy K.
Surowe papryczki jalapeno zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 1,28 mg witaminy B3,
- 7,50 mg witaminy B4,
- 0,32 mg witaminy B5,
- 0,42 mg witaminy B6,
- 27,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowe papryczki jalapeno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe papryczki jalapeno ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 0,25 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 26,0 mg fosforu,
- 248 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,14 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Surowe papryczki jalapeno - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 90 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 29,0 kcal | 26,1 kcal |
| Białko | 0,91 g | 0,82 g |
| Węglowodany | 6,50 g | 5,85 g |
| Cukier | 4,12 g | 3,71 g |
| Błonnik | 2,80 g | 2,52 g |
| Tłuszcz | 0,37 g | 0,33 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,09 g | 0,08 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,11 g | 0,10 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 119 mg | 107 mg |
| Równoważnik folianów | 27,0 µg | 24,3 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,28 mg | 1,15 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,32 mg | 0,28 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,42 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 27,0 µg | 24,3 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,50 mg | 6,75 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 1,078 i.u. | 970 i.u. |
| Witamina A | 54,0 µg RAE | 48,6 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 67,0 µg | 60,3 µg |
| Beta karoten | 561 µg | 505 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 105 µg | 94,5 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 861 µg | 775 µg |
| Witamina E | 3,58 mg | 3,22 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 18,50 µg | 16,65 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,80 mg |
| Żelazo | 0,25 mg | 0,23 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 13,50 mg |
| Fosfor | 26,0 mg | 23,4 mg |
| Potas | 248 mg | 223 mg |
| Sód | 3,00 mg | 2,70 mg |
| Cynk | 0,14 mg | 0,13 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,36 µg |
| Woda | 91,7 g | 82,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
