Trwa ładowanie...

Surowe pomarańcze ze skórką

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Surowe pomarańcze ze skórką
Surowe pomarańcze ze skórką (Shutterstock)

1. Surowe pomarańcze ze skórką – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe pomarańcze ze skórką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 63,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,30 g białka,
  • 15,50 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 4,50 g błonnika.

Surowe pomarańcze ze skórką ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Warzywa i owoce idealne podczas diety"
  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe pomarańcze ze skórką – jakie ma witaminy?

Surowe pomarańcze ze skórką to produkt zawierający 71,0 mg witaminy C, 13,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe pomarańcze ze skórką zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,33 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 30,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe pomarańcze ze skórką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe pomarańcze ze skórką ma w sobie:

  • 70,0 mg wapnia,
  • 0,80 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 22,0 mg fosforu,
  • 196 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,11 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,70 µg selenu.

4. Surowe pomarańcze ze skórką - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 170 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 63,0 kcal 107 kcal
Białko 1,30 g 2,21 g
Węglowodany 15,50 g 26,4 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 4,50 g 7,65 g
Tłuszcz 0,30 g 0,51 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,09 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,06 g 0,10 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 71,0 mg 121 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze