Surowe serca palmy
1. Surowe serca palmy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe serca palmy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 115 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,70 g białka,
- 25,6 g węglowodanów,
- 17,16 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Surowe serca palmy ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowe serca palmy – jakie ma witaminy?
Surowe serca palmy to produkt zawierający 8,00 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowe serca palmy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 0,90 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,81 mg witaminy B6,
- 24,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowe serca palmy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe serca palmy ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 1,69 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 140 mg fosforu,
- 1,806 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 3,73 mg cynku, 0,64 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,70 µg selenu.
4. Surowe serca palmy - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 146 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 115 kcal | 168 kcal |
Białko | 2,70 g | 3,94 g |
Węglowodany | 25,6 g | 37,4 g |
Cukier | 17,16 g | 25,1 g |
Błonnik | 1,50 g | 2,19 g |
Tłuszcz | 0,20 g | 0,29 g |
Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,07 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,09 g | 0,13 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 8,00 mg | 11,68 mg |