Trwa ładowanie...

Surowe smardze

1. Surowe smardze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe smardze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 31,0 kcal.

Zobacz film: "Różnica między grzybami halucynogennymi a neurotropowymi"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,12 g białka,
  • 5,10 g węglowodanów,
  • 0,60 g cukrów,
  • 2,80 g błonnika.

Surowe smardze ma w 100 g 0,57 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe smardze – jakie ma witaminy?

Surowe smardze to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 206 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe smardze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 2,25 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,44 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe smardze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe smardze ma w sobie:

  • 43,0 mg wapnia,
  • 12,18 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 194 mg fosforu,
  • 411 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 2,03 mg cynku, 0,63 mg miedzi, 0,59 mg manganu i 2,20 µg selenu.

4. Surowe smardze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 66 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 31,0 kcal 20,5 kcal
Białko 3,12 g 2,06 g
Węglowodany 5,10 g 3,37 g
Cukier 0,60 g 0,40 g
Błonnik 2,80 g 1,85 g
Tłuszcz 0,57 g 0,38 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,05 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,43 g 0,29 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe smardze
Surowe smardze (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.