Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 160 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 8,29 g tłuszczów, w tym:
- 3,61 g tłuszczów nasyconych,
- 4,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,36 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 4,80 mg witaminy B3,
- 70,8 mg witaminy B4,
- 0,72 mg witaminy B5,
- 0,35 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 3,10 µg witaminy B12.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 2,27 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 201 mg fosforu,
- 371 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 70,0 mg sodu, 8,41 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,9 µg selenu.
Surowe steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 160 kcal | 136 kcal |
| Białko | 21,3 g | 18,11 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,29 g | 7,05 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,61 g | 3,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,09 g | 3,48 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,36 g | 0,31 g |
| Cholesterol | 66,0 mg | 56,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,80 mg | 4,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,72 mg | 0,61 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,35 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 70,8 mg | 60,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,10 µg | 2,64 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 2,27 mg | 1,93 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 201 mg | 171 mg |
| Potas | 371 mg | 315 mg |
| Sód | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Cynk | 8,41 mg | 7,15 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,9 µg | 19,47 µg |
| Woda | 69,5 g | 59,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
