Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz)
1. Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 191 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,90 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,40 g tłuszczów, w tym:
- 4,62 g tłuszczów nasyconych,
- 6,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
2. Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 4,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 3,59 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,64 µg witaminy B12.
3. Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,41 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 192 mg fosforu,
- 326 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 7,12 mg cynku, 0,13 mg miedzi, 0 mg manganu i 28,1 µg selenu.
4. Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 191 kcal | 162 kcal |
Białko | 19,90 g | 16,92 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 12,40 g | 10,54 g |
Tłuszcze nasycone | 4,62 g | 3,93 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 6,50 g | 5,53 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,41 g | 0,35 g |
Cholesterol | 68,0 mg | 57,8 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |