Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz)
1. Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 147 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 6,67 g tłuszczów, w tym:
- 2,36 g tłuszczów nasyconych,
- 2,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,45 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.
2. Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 4,72 mg witaminy B3,
- 56,1 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,61 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 3,48 µg witaminy B12.
3. Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 2,49 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 212 mg fosforu,
- 285 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 44,0 mg sodu, 3,22 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,2 µg selenu.
4. Surowe steki z polędwiczki wołowej bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 147 kcal | 125 kcal |
Białko | 21,7 g | 18,46 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 6,67 g | 5,67 g |
Tłuszcze nasycone | 2,36 g | 2,01 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 2,58 g | 2,19 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,45 g | 0,39 g |
Cholesterol | 61,0 mg | 51,9 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |