Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso)

1. Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) ma w 100 g 2,94 g tłuszczów, w tym:

  • 1,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.

2. Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 6,46 mg witaminy B3,
  • 64,8 mg witaminy B4,
  • 0,36 mg witaminy B5,
  • 0,64 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 1,64 µg witaminy B12.

3. Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 2,34 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 220 mg fosforu,
  • 313 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,70 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 22,2 µg selenu.

4. Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 121 kcal 103 kcal
Białko 23,6 g 20,1 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,94 g 2,50 g
Tłuszcze nasycone 1,12 g 0,95 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,29 g 1,10 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,22 g 0,19 g
Cholesterol 62,0 mg 52,7 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso)
Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej bez kości (samo mięso)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.