Trwa ładowanie...

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa)

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa)

1. Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 129 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,37 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"
  • 1,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,42 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.

2. Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 6,88 mg witaminy B3,
  • 96,6 mg witaminy B4,
  • 0,68 mg witaminy B5,
  • 0,68 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 1,35 µg witaminy B12.

3. Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,97 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 224 mg fosforu,
  • 373 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 4,57 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,9 µg selenu.

4. Surowe steki z wołowiny zrazowej górnej (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 129 kcal 36,6 kcal
Białko 23,1 g 6,56 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 3,37 g 0,96 g
Tłuszcze nasycone 1,15 g 0,33 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,42 g 0,40 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,04 g
Cholesterol 61,0 mg 17,29 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze