Trwa ładowanie...

Surowe taro (kolokazja jadalna)

1. Surowe taro (kolokazja jadalna) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe taro (kolokazja jadalna) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 112 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,50 g białka,
  • 26,5 g węglowodanów,
  • 0,40 g cukrów,
  • 4,10 g błonnika.

Surowe taro (kolokazja jadalna) ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe taro (kolokazja jadalna) – jakie ma witaminy?

Surowe taro (kolokazja jadalna) to produkt zawierający 4,50 mg witaminy C, 4,00 µg RAE witaminy A, 2,38 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,00 µg witaminy K.

Surowe taro (kolokazja jadalna) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,60 mg witaminy B3,
  • 17,30 mg witaminy B4,
  • 0,30 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 22,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe taro (kolokazja jadalna) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe taro (kolokazja jadalna) ma w sobie:

  • 43,0 mg wapnia,
  • 0,55 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 84,0 mg fosforu,
  • 591 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 11,00 mg sodu, 0,23 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,38 mg manganu i 0,70 µg selenu.

4. Surowe taro (kolokazja jadalna) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 104 g (1 szklanka, plasterki)
Wartość energetyczna 112 kcal 116 kcal
Białko 1,50 g 1,56 g
Węglowodany 26,5 g 27,5 g
Cukier 0,40 g 0,42 g
Błonnik 4,10 g 4,26 g
Tłuszcz 0,20 g 0,21 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,08 g 0,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,50 mg 4,68 mg
Surowe taro (kolokazja jadalna)
Surowe taro (kolokazja jadalna) (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.