Surowe udko z indyka (mięso i skóra)

1. Surowe udko z indyka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe udko z indyka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 144 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,54 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowe udko z indyka (mięso i skóra) ma w 100 g 6,72 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 2,06 g tłuszczów nasyconych,
• 2,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,83 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.

2. Surowe udko z indyka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?

Surowe udko z indyka (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe udko z indyka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,21 mg witaminy B2,
• 2,95 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 1,09 mg witaminy B5,
• 0,34 mg witaminy B6,
• 10,00 µg witaminy B9,
• 0,39 µg witaminy B12.

3. Surowe udko z indyka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe udko z indyka (mięso i skóra) ma w sobie:

• 17,00 mg wapnia,
• 1,72 mg żelaza,
• 21,0 mg magnezu,
• 177 mg fosforu,
• 273 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 3,09 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 26,4 µg selenu.

4. Surowe udko z indyka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze