Trwa ładowanie...

Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra)

1. Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 214 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,37 g białka,
  • 0,17 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) ma w 100 g 15,95 g tłuszczów, w tym:

  • 4,37 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,35 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.

2. Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?

Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 2,30 µg witaminy K.

Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 4,73 mg witaminy B3,
  • 41,6 mg witaminy B4,
  • 0,99 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,56 µg witaminy B12.

3. Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,69 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 155 mg fosforu,
  • 203 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 1,47 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 18,00 µg selenu.

4. Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 214 kcal 182 kcal
Białko 16,37 g 13,92 g
Węglowodany 0,17 g 0,15 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 15,95 g 13,56 g
Tłuszcze nasycone 4,37 g 3,71 g
Tłuszcze jednonienasycone 6,62 g 5,63 g
Tłuszcze wielonienasycone 3,35 g 2,85 g
Cholesterol 93,0 mg 79,1 mg
Witamina C 0,20 mg 0,17 mg
Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra)
Surowe udko z kurczaka (mięso i skóra) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.