Surowe udko z kurczaka (samo mięso)

1. Surowe udko z kurczaka (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe udko z kurczaka (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 120 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,16 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe udko z kurczaka (samo mięso) ma w 100 g 4,22 g tłuszczów, w tym:

  • 1,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,96 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 91,0 mg cholesterolu.

2. Surowe udko z kurczaka (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowe udko z kurczaka (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 10,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 2,80 µg witaminy K.

Surowe udko z kurczaka (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 5,58 mg witaminy B3,
  • 48,6 mg witaminy B4,
  • 1,17 mg witaminy B5,
  • 0,41 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,57 µg witaminy B12.

3. Surowe udko z kurczaka (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe udko z kurczaka (samo mięso) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 0,78 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 180 mg fosforu,
  • 238 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 96,0 mg sodu, 1,76 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 21,0 µg selenu.

4. Surowe udko z kurczaka (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 120 kcal 102 kcal
Białko 19,16 g 16,29 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,22 g 3,59 g
Tłuszcze nasycone 1,05 g 0,89 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,44 g 1,22 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,96 g 0,82 g
Cholesterol 91,0 mg 77,4 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe udko z kurczaka (samo mięso)
Surowe udko z kurczaka (samo mięso) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.