Trwa ładowanie...

Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką

1. Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,14 g białka,
  • 18,07 g węglowodanów,
  • 0,62 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką ma w 100 g 0,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką – jakie ma witaminy?

Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką to produkt zawierający 5,70 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.

Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 1,04 mg witaminy B3,
  • 12,60 mg witaminy B4,
  • 0,30 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 0,86 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 55,0 mg fosforu,
  • 417 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,29 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,40 µg selenu.

4. Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 75 g (1/2 szklanki, pokrojone w kostkę)
Wartość energetyczna 79,0 kcal 59,3 kcal
Białko 2,14 g 1,61 g
Węglowodany 18,07 g 13,55 g
Cukier 0,62 g 0,47 g
Błonnik 1,30 g 0,98 g
Tłuszcz 0,08 g 0,06 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,00 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,04 g 0,03 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 5,70 mg 4,28 mg
Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką
Surowe ziemniaki Russet Burbank ze skórką (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.