Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony)

1. Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 374 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 7,51 g białka,
• 80,9 g węglowodanów,
• 0,33 g cukrów,
• 1,80 g błonnika.

Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) ma w 100 g 1,03 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,29 g tłuszczów nasyconych,
• 0,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – jakie ma witaminy?

Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,22 mg witaminy B1,
• 0,05 mg witaminy B2,
• 5,05 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,67 mg witaminy B5,
• 0,45 mg witaminy B6,
• 8,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) ma w sobie:

• 71,0 mg wapnia,
• 0,74 mg żelaza,
• 27,0 mg magnezu,
• 153 mg fosforu,
• 174 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 1,02 mg cynku, 0,28 mg miedzi, 1,04 mg manganu i 19,90 µg selenu.

4. Surowy biały ryż długoziarnisty (parzony, niewzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze