Surowy brązowy ryż długoziarnisty

1. Surowy brązowy ryż długoziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy brązowy ryż długoziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 367 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 7,54 g białka,
• 76,3 g węglowodanów,
• 0,66 g cukrów,
• 3,60 g błonnika.

Surowy brązowy ryż długoziarnisty ma w 100 g 3,20 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,59 g tłuszczów nasyconych,
• 1,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy brązowy ryż długoziarnisty – jakie ma witaminy?

Surowy brązowy ryż długoziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,60 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Surowy brązowy ryż długoziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,54 mg witaminy B1,
• 0,10 mg witaminy B2,
• 6,49 mg witaminy B3,
• 21,5 mg witaminy B4,
• 1,07 mg witaminy B5,
• 0,48 mg witaminy B6,
• 23,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowy brązowy ryż długoziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy brązowy ryż długoziarnisty ma w sobie:

• 9,00 mg wapnia,
• 1,29 mg żelaza,
• 116 mg magnezu,
• 311 mg fosforu,
• 250 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 2,13 mg cynku, 0,30 mg miedzi, 2,85 mg manganu i 17,10 µg selenu.

4. Surowy brązowy ryż długoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze