Surowy brązowy ryż średnioziarnisty

1. Surowy brązowy ryż średnioziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 362 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 7,50 g białka,
• 76,2 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 3,40 g błonnika.

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty ma w 100 g 2,68 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,54 g tłuszczów nasyconych,
• 0,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,96 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy brązowy ryż średnioziarnisty – jakie ma witaminy?

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,41 mg witaminy B1,
• 0,04 mg witaminy B2,
• 4,31 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 1,49 mg witaminy B5,
• 0,51 mg witaminy B6,
• 20,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowy brązowy ryż średnioziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty ma w sobie:

• 33,0 mg wapnia,
• 1,80 mg żelaza,
• 143 mg magnezu,
• 264 mg fosforu,
• 268 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 2,02 mg cynku, 0,28 mg miedzi, 3,74 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowy brązowy ryż średnioziarnisty - kalorie i wartości odżywcze