Trwa ładowanie...

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Surowy brązowy ryż średnioziarnisty
Surowy brązowy ryż średnioziarnisty

1. Surowy brązowy ryż średnioziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 362 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,50 g białka,
  • 76,2 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,40 g błonnika.

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty ma w 100 g 2,68 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"
  • 0,54 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,96 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy brązowy ryż średnioziarnisty – jakie ma witaminy?

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,41 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 4,31 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,49 mg witaminy B5,
  • 0,51 mg witaminy B6,
  • 20,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy brązowy ryż średnioziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy brązowy ryż średnioziarnisty ma w sobie:

  • 33,0 mg wapnia,
  • 1,80 mg żelaza,
  • 143 mg magnezu,
  • 264 mg fosforu,
  • 268 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 2,02 mg cynku, 0,28 mg miedzi, 3,74 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowy brązowy ryż średnioziarnisty - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 190 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 362 kcal 688 kcal
Białko 7,50 g 14,25 g
Węglowodany 76,2 g 145 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 3,40 g 6,46 g
Tłuszcz 2,68 g 5,09 g
Tłuszcze nasycone 0,54 g 1,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,97 g 1,85 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,96 g 1,82 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze