Surowy freshwater drum

1. Surowy freshwater drum – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy freshwater drum w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 17,54 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy freshwater drum ma w 100 g 4,93 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,12 g tłuszczów nasyconych,
• 2,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.

2. Surowy freshwater drum – jakie ma witaminy?

Surowy freshwater drum to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 51,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy freshwater drum zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,17 mg witaminy B2,
• 2,35 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,75 mg witaminy B5,
• 0,30 mg witaminy B6,
• 15,00 µg witaminy B9,
• 2,00 µg witaminy B12.

3. Surowy freshwater drum – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy freshwater drum ma w sobie:

• 60,0 mg wapnia,
• 0,90 mg żelaza,
• 30,0 mg magnezu,
• 180 mg fosforu,
• 275 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 75,0 mg sodu, 0,66 mg cynku, 0,23 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowy freshwater drum - kalorie i wartości odżywcze