Trwa ładowanie...

Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne)

1. Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 134 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) ma w 100 g 4,52 g tłuszczów, w tym:

  • 1,18 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,96 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.

2. Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) – jakie ma witaminy?

Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) to produkt zawierający 5,10 mg witaminy C, 17,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 7,32 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,79 mg witaminy B5,
  • 0,53 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,47 µg witaminy B12.

3. Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 2,31 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 228 mg fosforu,
  • 260 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 2,70 mg cynku, 0,43 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 15,50 µg selenu.

4. Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 101 g (1 pierś, kości usunięte)
Wartość energetyczna 134 kcal 135 kcal
Białko 21,8 g 22,0 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,52 g 4,57 g
Tłuszcze nasycone 1,18 g 1,19 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,61 g 1,63 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,96 g 0,97 g
Cholesterol 90,0 mg 90,9 mg
Witamina C 5,10 mg 5,15 mg
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne)
Surowy gołąb bez skóry (samo mięso jasne) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.