Surowy gołąb (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy gołąb (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 294 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,47 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy gołąb (mięso i skóra) ma w 100 g 23,8 g tłuszczów, w tym:
- 8,43 g tłuszczów nasyconych,
- 9,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 95,0 mg cholesterolu.
Surowy gołąb (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Surowy gołąb (mięso i skóra) to produkt zawierający 5,20 mg witaminy C,73,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy gołąb (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 6,05 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,76 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0,40 µg witaminy B12.
Surowy gołąb (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy gołąb (mięso i skóra) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 3,54 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 248 mg fosforu,
- 199 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 2,20 mg cynku,0,44 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 13,30 µg selenu.
Surowy gołąb (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 294 kcal | 250 kcal |
| Białko | 18,47 g | 15,70 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 23,8 g | 20,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,43 g | 7,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,72 g | 8,26 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,07 g | 2,61 g |
| Cholesterol | 95,0 mg | 80,8 mg |
| Witamina C | 5,20 mg | 4,42 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,05 mg | 5,14 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,76 mg | 0,65 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,40 µg | 0,34 µg |
| Witamina A | 243 i.u. | 207 i.u. |
| Witamina A | 73,0 µg RAE | 62,1 µg RAE |
| Retinol | 73,0 µg | 62,1 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 3,54 mg | 3,01 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 248 mg | 211 mg |
| Potas | 199 mg | 169 mg |
| Sód | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Cynk | 2,20 mg | 1,87 mg |
| Miedź | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 13,30 µg | 11,31 µg |
| Woda | 56,6 g | 48,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
