Trwa ładowanie...

Surowy homar

1. Surowy homar – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy homar w 100 gramach posiada wartość energetyczną 77,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,52 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy homar ma w 100 g 0,75 g tłuszczów, w tym:

  • 0,18 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 127 mg cholesterolu.

2. Surowy homar – jakie ma witaminy?

Surowy homar to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,87 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy homar zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,01 mg witaminy B2,
  • 1,59 mg witaminy B3,
  • 70,3 mg witaminy B4,
  • 1,45 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 1,25 µg witaminy B12.

3. Surowy homar – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy homar ma w sobie:

  • 84,0 mg wapnia,
  • 0,26 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 161 mg fosforu,
  • 200 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 423 mg sodu, 3,53 mg cynku, 1,35 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 63,6 µg selenu.

4. Surowy homar - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna 77,0 kcal 116 kcal
Białko 16,52 g 24,8 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,75 g 1,13 g
Tłuszcze nasycone 0,18 g 0,27 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,22 g 0,33 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,30 g 0,44 g
Cholesterol 127 mg 191 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy homar
Surowy homar (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.